kesan merokok..

Kesan Merokok terhadap
Tubuh Badan Anda

Penghisap rokok seringkali dinasihati bahawa merokok memudaratkan kesihatan mereka. Tetapi, kebanyakkan mereka tidak sedar betapa seriusnya kemudaratan ini serta mengetahui kesan-kesan sebenar.

Merokok & Kesuburan Lelaki
Suatu kajian yang melibatkan 5,000 orang kaum lelaki cina menunjukkan bahawa golongan yang merokok lebih daripada satu paket sehari adalah 60% lebih cenderung mengalami masalah mati pucuk berbanding dengan golongan yang tidak merokok. 1

Merokok & Kehamilan
Kaum wanita yang merokok adalah lebih cenderung megalami kesukaran untuk menghamil, mengalami komplikasi semasa kehamilan serta berisiko tinggi mengalami keguguran bayi. 2

Suatu kajian yang dijalankan di Pusat Perinatal Biologi di California membuktikan bahawa ibu mengandung yang merokok sepanjang tempoh kehamilan mendatangkan impak negatif kepada jantung fetus. 3

Merokok & kesannya terhadap kanak-kanak
Asap rokok pasif (second hand smoke) mampu merosakkan fungsi arteri kanak-kanak, berdasarkan kajian Finnish yang diterbitkan dalam American Heart Association journal Circulation yang melibatkan 400 orang kanak-kanak berusia antara 8 hingga 11 tahun. 4

Selain itu, asap rokok pasif juga mengakibatkan jangkitan pernafasan dan masalah telinga serta serangan asma yang teruk dan berulang di kalangan kanak-kanak. 5

Merokok & Paru-paru anda
Kematian akibat kanser paru-paru adalah 22 kali lebih tinggi di kalangan lelaki dan 12 kali lebih tinggi di kalangan wanita yang merokok berbanding dengan golongan yang tidak pernah merokok.6. Selain daripada kanser paru-paru, 90% kematian akibat penyakit saluran pernafasan obstruktif kronik dapat dicegah dengan berhenti merokok. 7

Asap Rokok Pasif
(juga dikenali sebagai merokok secara pasif)
Orang-orang di sekeliling perokok juga mengalami impak-impak negatif apabila mereka menghisap asap rokok pasif – Suatu kajian yang dibentangkan di mesyuarat agung Akademi Neurologi Amerika mencadangkan bahawa bagi mereka yang tinggal bersama perokok lebih daripada 30 tahun, mereka adalah 30% lebih mudah mendapat demensia berbanding dengan golongan yang tidak pernah tinggal bersama perokok.8

Lebih-lebih lagi, asap rokok pasif meninggikan risiko serangan jantung, terutamanya bagi golongan berisiko tinggi penyakit jantung. 5

Merokok & Jantung Anda
Risiko diserang strok berganda apabila seseorang individu merokok 9. Dalam suatu kajian yang dijalankan di tujuh negara yang melibatkan golongan berusia antara 40 hingga 59 tahun, menunjukkan bahawa 57.7% daripada golongan yang menghisap 30 batang rokok sehari telah mati selepas 25 tahun berbanding dengan 36.3% daripada golongan yang tidak merokok. 10

ni membe aku..:D

Dirempuh ribut Durian

Oleh AHMAD SYUKRAN ZAINUDDIN

Pengalaman dilambung ombak ketika mengharung ribut Durian di perairan Taiwan tidak melemahkan semangat Amirul untuk menjadi seorang pegawai navigasi.

PELAYARAN paling menyeronokkan ialah ke Barcelona, Sepanyol.

Segak berpakaian seragam, lengkap dengan topi berwarna coklat, pelatih Akademi Laut Malaysia (ALAM) ini sabar menunggu gilirannya untuk ditemubual. Walaupun nampak agak kekok pada awalnya, anak kelahiran Bidor, Perak ini nampaknya cepat menyesuaikan diri untuk menjawab soalan yang diajukan kepadanya.

Anak muda berusia 21 tahun ini memberitahu, dia memulakan pendidikan peringkat menengah di SMK Sheikh Abd Ghani di Bidor, Perak, sebelum melanjutkan pelajaran ke Sekolah Menengah Teknik Gerik dalam jurusan Kejuruteraan Mekanikal sehingga tahun 2005 dan mengambil peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) di sana.

Tamat SPM, Amirul Fahmi Mohd Anuar mengambil keputusan untuk mengikuti jurusan Diploma Pengajian Nautikal di ALAM.

Kini berada di tahun akhir, Amirul menyertai ALAM kerana minatnya yang mendalam terhadap kerjaya perkapalan yang mencabar. Dia cukup bertuah kerana impiannya itu tidak mendapat apa-apa halangan daripada keluarga.

"Ayah beri sokongan sepenuhnya supaya saya menghabiskan pengajian di ALAM. Saya mendapat tahu tentang ALAM menerusi pengetua sekolah teknik yang pernah mengambil jurusan kejuruteraan marin.

"Dari situ, saya terfikir bahawa mesti ada institusi lain yang menawarkan program berkaitan perkapalan. Maka, saya terus mencari maklumat menerusi pembacaan dan internet. Kemudian, saya dapati ALAM ada menyediakan kursus untuk mereka yang berminat dan mahu menjadi pegawai navigasi," kata anak kepada pesara tentera ini sambil tersenyum.

Selaku bakal pegawai navigasi, Amirul faham mengenai cabaran dan tanggungjawab yang dipikulnya. Menjadi salah seorang penerima tajaan sebuah syarikat perkapalan terkemuka negara, Malaysia International Shipping Corporation (MISC Berhad), Amirul menyatakan sebagai pegawai navigasi, dia perlu memastikan aspek keselamatan kapal dan kargo yang bernilai berbilion ringgit ketika belayar dari satu pelabuhan ke pelabuhan lain.

"Saya mesti memandu arah kapal dengan selamat. Tanggungjawab saya ke atas semua pihak terbabit bukannya semudah yang disangka.

"Sepanjang belajar di ALAM, cabaran paling besar pernah saya hadapi ialah ketika perlu menjalani latihan praktikal selama 12 bulan di atas kapal. Saya berpeluang melihat pegawai-pegawai senior menjalankan tugas. Dalam tempoh ini, saya bertugas di dua buah kapal, setiap satunya mengambil masa selama enam bulan," ceritanya lagi.

Latihan praktikal ini adalah sebahagian daripada syarat yang mesti dipenuhi oleh setiap pelatih, sebelum mereka mendapat kelayakan menjadi seorang pegawai oleh pihak Jabatan Laut.

Tiga aspek telah dipelajari Amirul semasa berada di atas kapal milik MISC itu. Pertamanya ialah navigasi, selain operasi kargo seperti pemindahan barangan di pelabuhan dan penyelenggaraan kapal.

Amirul juga perlu mengambil tahu segala perkara yang berkaitan dengan kapal yang dinaikinya termasuk bagaimana untuk membaik pulih, mengenal pasti kerosakan kapal dan menjaga kebajikan anak-anak kapal.

"Pengalaman? Saya diarah menjalani latihan mengendalikan kapal kontena yang diberi nama Bunga Pelangi 2. Ia mempunyai laluan yang telah ditetapkan iaitu melibatkan perjalanan dari China ke Eropah, merangkumi Terusan Suez, Laut Mediterranean, Lautan Hindi dan sebahagian benua Asia.

"Paling getir mengendalikan kapal ialah sewaktu cuaca buruk seperti ribut. Pernah sekali, saya terpaksa mengharung ribut Durian di Selat Taiwan. Mujurlah ketika itu, kapal masih boleh bertahan walaupun dilambung ombak yang tinggi.

"Memang takut juga kerana apabila berlakunya ribut, kapal seakan sekotak mancis dalam sebuah bekas air yang besar. Macam-macam boleh berlaku, seperti terhempas dan sebagainya," ujarnya.

Pada bulan-bulan pertama menjalani latihan, Amirul mengakui mengalami masalah mabuk laut kerana masih belum dapat menyesuaikan diri. Namun, lama-kelamaan masalah itu, dapat diatasinya. Cuma, kadangkala dia jatuh sakit disebabkan perubahan cuaca yang ketara.

Justeru, untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan tubuhnya, Amirul memastikan dirinya sentiasa aktif melalui aktiviti sukan serta senaman.

Terikat dengan kontrak selama lima tahun selepas memperoleh tahap Master Command, Amirul telah membuat perancangan untuk lebih banyak belayar dengan Sijil Kecekapan yang bakal diperolehnya nanti.

"Pelayaran yang paling menyeronokkan ialah ketika menuju ke pelabuhan di Barcelona, Sepanyol. Memandangkan ia sebuah kawasan pelancongan, Barcelona mempunyai pemandangan yang sangat cantik, budaya dan sejarah yang unik.

"Nasihat saya kepada sesiapa yang mahu menyertai bidang perkapalan, mereka perlu mengubah tanggapan bahawa laut adalah berbahaya dan menakutkan.

"Buang perasaan takut dan persepsi negatif itu. Sebabnya, ia adalah satu kerjaya yang menarik dan benar-benar mencabar," kata Amrirul yang gemar bermain bola sepak ketika waktu lapangnya.

Dipetik dari akhbar KOSMOS!..

awas..!!

Penyakit buasir atau hemoroid adalah penyakit yang terjadi pada bahagian dubur. Penyakit ini dapat dikesan apabila saluran dubur membengkak. Ianya boleh berlaku sama ada di dalam dubur atau di kawasan luar. Biasanya pesakit akan berasa sakit kesan tekanan otot dubur ke atas bengkak tersebut sehingga menyebabkan proses pembuangan air besar menjadi amat perit.

Bengkak itu terjadi disebabkan oleh pengembangan saluran darah pada sel-sel yang melapisi saluran dubur. Selain bengkak pada saluran dubur, pendarahan semasa membuang air besar juga terjadi disebabkan oleh luka apabila najis keras bergesel dengan buasir .

Terdapat empat peringkat atau darjah yang menggambarkan keseriusan penyakit buasir tersebut :

Tahap 1
Berlaku pendarahan dan bengkak menonjol keluar.

Tahap 2:
Disebabkan oleh pergerakan usus, bengkak akan keluar tetapi secara spontan akan kembali ke dalam (saluran dubur ).

Tahap 3:
Keadaan yang sama seperti tahap dua, tetapi bengkak tersebut akan hanya berada di dalam setelah ditolak masuk secara fizikal.

Tahap 4:
Darah pekat keluar, menyebabkan rasa sakit dan susah untuk meneran. Buasir akan berada di luar kawasan dubur.

Faktor atau penyebab penyakit buasir ialah :
· Regangan yang melampau semasa pergerakan usus atau ketika sembelit.
· Cirit-birit yang kronik.
· Kurangnya pengambilan makanan berserat dalam diet harian.
· Mengandung atau bersalin.

Simptom-simptom penyakit buasir ialah :

· Rasa sakit yang berdenyut-denyut.
· Pendarahan berlaku selepas dan sebelum membuang air besar.
· Darah menitis dan tersembur keluar dari saluran dubur.
· Dalam tempoh pendarahan ini, pesakit itu boleh mengalami kekurangan darah.
· Ada yang tidak mengalami pendarahan, tetapi dikenali sebagai pembengkakan dubur.

Bengkak ini keluar selepas membuang najis. Kadangkala untuk tempoh sementara, kurang sakit tetapi ada rasa gatal-gatal.

Mereka yang mengalami symptom-simptom berkenaan perlu berjumpa dengan doktor untuk rawatan lanjut. Satu per tiga daripada pesakit mampu mengatasi rasa sakit dan juga pendarahan setelah mendapatkan rawatan. Sehingga kini pesakit diberi pilihan rawatan yang sesuai oleh doktor setelah pemeriksaan dilakukan ke atas pesakit. Rawatan yang diberi berdasarkan tahap penyakit buasir yang dihidapi.Biasanya pesakit lambat berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan lanjut kerana adanya khabar angin mengatakan rawatannya agak menyakitkan. Pada hari ini, terdapat teknik rawatan yang baru, misalnya Procedure for Prolapsed Haemorrhoids (PPH).

PPH adalah teknik pembedahan yang mamppu mengurangkan kesakitan kerana prosedur rawatannya dilakukan pada kawasan berkenaan dan tidak mengambil masa yang lama, hanya beberapa minit sahaja.

Pesakit yang menerima rawatan PPH mempunyai beberapa kelebihan seperti :

· Kurang rasa sakit dan gatal-gatal.
· Tempoh berada di hospital yang singkat.
· Pesakit boleh kembali melakukan aktiviti harian secara normal selepas beberapa hari menerima rawatan PPH.
· Kos rawatan juga lebih rendah malah pesakit tidak perlu mengambil pil penahan sakit seperti mana rawatan konvensional.

x saba,,

( budak2 itam di atas adalah classmate aku)


pas raye nie aku msok ALAM balik,smbg sem 5 n 6..haha,,aku da jd senior..leh la aku buli junior,nk dorg rase cam ne aku jd junior dulu..harap ALAM tu da ade perubahan skit la..x nk cam time aku dulu,smpai nk bli tiket raye pon x kasi outing..sian member2 aku yg dok jauh.smpai umah ptg raye pon ade,ye la,time tu da susa nk dpt tiket..tp ade gak yg lari,ramai lak tu,,admin tanye kami wat bodo jer,,dorg pon x pkir..bkn nk raye sngt pon,tp agak2 la kn,,tiket tu da la susa nk dpt..

pastu HEAD STUDENT AFAIR kene reject lak pasal x tau nk manage schadule student,die tu jahat wooo..suke wat org bengang,kene tndang je,capt. adam naik la..

capt. adam nie best skit..die ex student ALAM,tp x tau la kalo die ade lg ke x kat sane...
x saba nk jmpe membe2 nie..staon praktikal.ntah mane2 la dorg belayar.harap2 x kene tangkap lanun la..hikhik..

keje kapal pon best gak..

Hello everyody!


I'd like to introduce myself. I'm a student in Akademi Laut Malaysia(ALAM). I took diploma in nautical studies(final year). The purpose i want to encourage more Malaysian into this industry is because we are currently lack of seafarer. Imagine, out of 6000 seafarers in malaysia, only 1000 are malaysians. The rest are foreigner.

So, I'll provide you a guide and help you with any doubt about route towards becoming seafarer and the education you need.



First of all, what is seafarer?

-Seafarer is a person who carries various duties onboard ships. They will sail with the ship in order to transport goods that the customer want us to deliver.

-Btw, I'm just a student. And I only familiar with Marine Engineering and Nautical Course. Diploma of course. But if you have any doubts about this career. You can ask here. I'll try my best to answer it.

Where can I study the courses?

Right now, in Malaysia, there are three institutions of higher learning that provide sea-going course. Bare in mind that not all maritime related courses can ensure you to go sailing thus ensuring you to get the big bucks.

For example, in UMT, there are course called Degree in Nautical Studies & Maritime Management. They cannot sail as an officer unless they go for the cadetship practical onboard a ship.

Thats all, now I'll proceed into the institution part. There are few places to studies to prepare oneself to become sea-going officer/engineer.

1) Akademi Laut Malaysia(ALAM)
-Diploma in Marine Engineering(DNS)
-Diploma in Nautical Studies(DME)
-Marine Engineering Bridging Program(MEBP)*

2)Politeknik Ungku Omar
-Diploma in Marine Engineering

3)Sarawak Maritime Academy
-not sure about this. since they're just open this year


*for the Marine Engineering Bridging Program, the program just started this year. The cadets sponsored for this course are engineering related degree graduates. They are sponsored by MISC. If you miss the chance to apply during post-spm, but still want to pursue career onboard ship. You can apply this course. Btw, I'm not sure how to apply for it. But you can ask here and I can ask the bridging student about it.


Benefits of becoming a SEAFARER

1) Rewarding career. Cheapest pay is around rm7500 for fresh graduates of diploma. Imagine that. In my place of study, there were also company headhunting by offering salary of USD4800 for fresh diploma grads.

2) Experience gained make it easier for you to apply job on oil platform since you have an offshore working experience.

3) can save a lot of money. onboard ship, no need car. no need to pay rental for accommodation. free meal(every week can eat western). no need money to go to gym. onboard ship, gym is provided. got tv, some ship have internet facilities(also free). some got pool/snooker table.

many more... I'll tell you guys later on.

kau ade kencing manis..??

Apa Dia Penyakit Kencing Manis

Penyakit ini telah lama diketahui manusia. Beribu-ribu penduduk di negara kita mengidap penyakit ini. Penyakit kencing manis tidak seharusnya menjadi satu penghalang kepada kehidupan yang biasa. Dengan bertambahnya pengetahuan berkenaan penyakit kencing manis dan penghasilan ubat-ubat untuk penyakit ini, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh hidup seperti manusia biasa

Penyakit kencing manis adalah satu keadaan di mana terdapat kadar gula yang berlebihan dalam peredaran darah. Ini terjadi kerana badan kekurangan sesuatu hormon yang dipanggil insulin yang diperlukan untuk menukar gula kepada tenaga dalam badan kita. Insulin adalah sejenis hormon yang dihasilkan oleh organ bernama pancreas yang terletak dibawah perut. Badan kita mengeluarkan tenaga untuk menjalankan tugas harian daripada makanan. Dalam perut, makanan berkanji dan bergula yang dipanggil makanan karbohidrat ditukar kepada bahan gula yang dipanggil glukos dan masuk ke dalam saluran darah di mana ia akan digunakan oleh badan untuk menghasilkan tenaga. Glukos adalah punca utama yang memberi tenaga.

Dalam keadaan biasa, insulin membantu gula (glukos) dalam darah untuk memasuki sel-sel badan untuk ditukarkan kepada tenaga. Bagi orang yang mengidap penyakit kencing manis, organ pancreas tidak dapat menghasilkan hormon insulin dengan secukupnya atau insulin yang dikeluarkan tidak dapat bertindak seperti biasa. Akibatnya, glukos atau gula tidak dapat memasuki sel-sel badan. Kadar gula dalam peredaran darah menjadi tinggi. Gula yang berlebihan ini akan disingkirkan oleh badan melalui air kencing. Inilah sebabnya, penyakit ini dikenali sebagai penyakit kencing manis. Tanpa insulin, sel-sel badan tidak menerima bekalan glukos, walaupun kadarnya amat tinggi dalam peredaran darah. Ini menyebabkan badan akan kekurangan tenaga.

Siapakah pengidap penyakit kencing manis ?

Sesiapa pun boleh mendapat penyakit ini.Tetapi mereka yang datang daripada keluarga atau keturunan di mana terdapat ahli-ahli yang mengidap penyakit kencing manis sudah meningkat umur (40 tahun ke atas) mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk mempunyai risiko yang lebih untuk mendapat kencing manis

Apakah rawatan untuk penyakit kencing manis ?

Sebelum tahun 1921, tiada ubat-ubat tertentu untuk merawat penyakit ini. Pada masa ini terdapat ubat-ubat untuk mengawal penyakit kencing manis dan ini memberi peluang kepada pengidap-pengidap penyakit ini untuk meneruskan kehidupan yang biasa. Rawatan untuk penyakit kencing manis adalah melalui kawalan pemakanan.

Makanan yang anda makan memainkan peranan yang penting dalam kawalan penyakit kencing manis. Adakalanya, kes-kes yang tidak teruk, dapat diakwal melalui jagaan makanan sahaja.

Ubat

Selain daripada kawalan pemakanan, kebanyakan pesakit memerlukan ubat untuk mengawal penyakit mereka. Ubat-ubat ini terdiri daripada suntikan insulin.Insulin boleh diberi melalui suntikan sahaja kerana ia akan dimusnahkan di dalam perut jika dimakan

Pil

Ubat-ubat ini membantu badan menggunakan gula dengan sempurna dan dengan itu dapat mengawal penyakit ini.

Ada pula pesakit-pesakit yang memerlukan suntukan insulin sementara pesakit-pesakit lain pula boleh mengawal penyakit mereka dengan memakan pil. Doktor anda, setelah menjalankan pemeriksaan terhadapa anda, akan menentukan samaada anda memerlukan suntikan insulin atau pil dalam rawatan anda. Kes penyakit kencing manis anda mungkin tidak sempurna dengan kes orang lain dan oleh itu rawatan yang ditentukan oleh doktor anda mungkin tidak serupa dengan rawatan untukpesakit lain. Doktor akan menentukan rawatan mengikkut keadaan penyakit seseorang.

Rawatan awal adalah penting.

Menyembuhkan tanda-tanda dan gejala kencing manis

Menggelakkan atau mengurangkan akibat-akibat buruk yang berlaku jikalau penyakit ini melarat

Membolehkan pesakit hidup dalam kehidupan biasa dan bahagia

Ubat

Patuhilah nasihat doktor anda mengenai ubat-ubat yang anda perlu ambil

Jangan berhenti mengambil ubat kerana anda merasa sihat dan berfikir bahawa ubat itu tidak perlu lagi. Berhenti mengambil ubat tanpa nasihat daripada doktor anda adalah sangat merbahaya kerana ini boleh mengakibatkan penyakit anda melarat disebabkan tidak dikawal dengan sempurna

Jangan lupa untuk pergi ke hospital atau klinik pada masa yang ditetapkan untuk pemeriksaan doktor

Pemeriksaan dari masa ke semasa termasuk ujian air kencing dan darah adalah sangat penting dalam rawatan dan kawalan kencing manis

Makanan

Seperti yang disebutkan tadi, kawalan makanan sangat penting dalam rawatan penyakit kencing manis

Patuhilah nasihat doktor anda mengenai makanan

Makanan harian yang anda patut makan bergantung kepada beberapa faktor seperti berat badan, umur, pekerjaan dan aktiviti yang dilakukan oleh anda dan keadaan penyakit anda. Adalah mustahak bahawa makanan harian mestilah seimbang iaitu, mengandungi semua bahan-bahan yang diperlukan oleh badan anda untuk kesihatan dan juga memberi tenaga untuk menjalankan tugas harian

Panduan makanan

Makanan yang patut dielakkan

Gula

Gula melaka

Coklat

Jem

Madu

Sirap

Aiskrim

Biskut-biskut yang manis

Susu pekat

Minuman ringan

Gula-gula jeli

Makanan yang patut dikurangkan

Nasi

Roti

Ubi kentang

Ubi keledek

Ubi kayu

Jus

Kelapa

Daging kambing

Buah-buahan jeruk

Bahan-bahan tenusu

Makanan yang boleh dimakan dengan bebas

Serbuk lada

Rempah-rempah

Serbuk kari

Cecair – air,the, kopi,jus tomato dan limau, sup cair

Sayur-sayuran – kacang panjang, kobis, bawang, timun, lobak merah, kangkong, sawi,cendawan, bayam,tomato,bunga kobis, kacang bendi,terung, ketola.

Penjagaan berat badan

Penyakit kencing manis berlaku dengan lebih kerap di kalangan orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Didapati bahawa tindakan insulin berkesan dalam orang yang gemuk

Amatlah penting bagi pengidap kencing manis untuk sentiasa ,menjaga berat badan. Kalau berat badan turun, badan dapat menggunakan gula dalam darah dengan lebih sempurna dan dengan itu, kadar gula dalam darah akan turun

Kalau anda gemuk

Kurangkan makanan !

Terutama makanan yang terlalu banyak karbohidrat dan lemak

Bersenamlah selalu

Senaman

Cuba melakukan senaman setiap hari seperti berjalan dan berkebun

Senaman yang dilakukan secara teratur adalah sangat baik untuk penyakit kencing manis kerana ini dapat menambahkan lagi pembakaran gula dalam otot-otot dan dengan itu mengurangkan kandungan gula dalam darah. Pengaliran darah juga bertambah baik

Perkara untuk diawasi : kalau anda kurang aktif dan sudah lama tidak bersenam, dapatkan nasihat doktor anda sebelum memulakan apa-apa senaman

Mengelakkan jangkitan

Pesakit kencing manis lebih mudah mendapat jangkitan daripada orang biasa. Oleh itu, anda perlu menjaga diri sendiri melalui langkah-langkah tersebut :

Selalu menjaga kebersihan diri

Tiap-tiap hari, cucikan kaki dan jari-jari kaki dengan menggunakan sabun dan air, keringkan kaki dan sapukan bedak

Mandilah selalu

Sapukan bedak di bahagian-bahagian kulit yang berpeluh berlebihan

Jaga kebersihan gigi

Menjauhkan diri dari kecederaan

Jangan berjalan tanpa kasut atau selipar

Berhati-hatilah semasa memotong kuku jari dan jari kaki

Bersih dan balutkan mana-mana luka yang ada

Berhati-hati semasa bercukur

Penjagaan kaki

Kalau peredaran darah di bahagian kaki anda tidak dapat mengalir dengan sempurna atau diganggu, ini boleh membawa akibat yang buruk dan mungkin boleh menghilangkan kaki anda disebabkan oleh jangkitan yang melarat. Oleh itu, sentiasa perlu menjaga kaki anda

Jangan menyilangkan kaki anda semasa duduk pada suatu masa yang lama

Jangan pakai kasut yang ketat

Sentiasa urutkan kaki anda

Tiap-tiap hari, berbaringlah dengan meletakkan kaki di paras yang lebih tinggi dari badan anda untuk beberapa minit

Apakah bahaya kalau penyakit kencing manis tidak dirawat atau dikawal dengan baik.

Penyakit ini akan melarat sehingga mendatangkan akibat-akibat buruk seperti :-

Buta

Kerosakan buah pinggang

Sakit jantung dan penyakit lumpuh

Darah tinggi

Penyakit saraf

Ini boleh mengakibatkan pesakit hilang deria di bahagian kaki dan tangan. Ia tidak dapat merasai sakit, panas dengan itu boleh mencederakan diri sendiri tanpa disedari

Jangkitan yang menyebabkan Gangrene (tisu-tisu mati) yang boleh mengakibatkan kehilangan kaki

Tidak sedarkan diri

Kalau tidak dirawati dengan serta merta, pesakit boleh maut

Anda boleh mengelakkan akibat-akibat buruk ini kalau anda menjaga diri anda dengan baik

Mengidap penyakit kencing manis tidak bermakna anda hidup seperti dipenjarakan

Kalau anda ikut langkah-langkah dalam rawatan dan kawalan penyakit ini, anda boleh menikmati kehidupan yang penuh dan bahagia

Kawal penyakti kencing manis untuk menikmati kehidupan yang bahagia dan sihat

Terbitan Kementerian Kesihatan Malaysia

TEKANAN DARAH TINGGI SUKAR DIKAWAL..

Bagaimanapun, katanya pada sesetengah individu, tekanan darah tinggi yang dialami berpunca daripada penyakit lain. Justeru, dalam kes seperti ini, jika faktor penyebabnya dapat ditangani, tekanan darahnya akan kembali normal.

“Keadaan ini disebut sebagai tekanan darah tinggi sekunder (secondary hypertension) dan selalunya ia disebabkan oleh tumor atau penyakit lain di kelenjar adrenal, kehamilan, penggunaan pil perancang atau kegagalan fungsi tiroid,” katanya.

Beliau berkata, walaupun punca sebenar tekanan darah tinggi tidak diketahui, ada beberapa faktor yang dikaitkan sebagai risiko tekanan darah tinggi.

“Ia boleh dibahagi kepada dua bahagian iaitu faktor risiko yang boleh diubah seperti obes, tidak bersenam, terlalu banyak mengambil garam dalam diet, minum arak dan merokok.

“Bahagian kedua pula membabitkan tekanan darah tinggi yang tidak boleh diubah iaitu umur - semakin tua semakin tinggi kemungkinan diserang tekanan darah tinggi, selain faktor bangsa, sejarah keluarga dan jantina,” katanya.

Dalam mengawal tekanan darah tinggi, katanya kebanyakan pesakit memerlukan ubat.

Bagaimanapun, Dr Khoo berkata, apa yang menjadi masalah apabila seorang pesakit terpaksa mengambil lebih daripada satu pil malah ada sehingga tiga untuk mengawal tekanan darah tinggi.

“Misalnya, pesakit diabetes yang juga didiagnos dengan tekanan darah tinggi perlu mengambil dua biji pil atau lebih,” katanya.

Beliau berkata, kini pesakit tidak lagi dibebani untuk mengambil terlalu banyak pil kerana di pasaran pada hari ini terdapat terapi dua dalam satu yang juga gabungan dua ubat tekanan darah tinggi valsartan dan amlodipine.

“Kedua-dua ubat ini digabungkan dalam satu formulasi dikenali sebagai Exforge® keluaran Norvartis Corporation. Ia bukan saja membantu mengurangkan jumlah pil yang perlu diambil oleh pesakit malah membantu dari segi jumlah wang yang dibelanjakan bagi membeli ubat setiap bulan,” katanya.

Info

Panduan sasaran tekanan darah

140/90 mm Hg atau kurang - Jika anda orang dewasa yang sihat

130/80 mm Hg atau kurang - Jika anda pesakit ginjal kronik, diabetes atau masalah koronari arteri atau berisiko terhadapnya.

120/80 mm Hg atau kurang - Jika jantung anda tidak mengepam seperti sepatutnya kerana masalah jantung atau masalah ginjal sangat kronik.

DARAH TINGGI..?

Penyakit darah tinggi merupakan suatu keadaan di mana seseorang itu menghadapi peningkatan tekanan darah di atas garisan normal yang biasanya ditunjukkan oleh angka systolic (bagian atas) dan angka bawah (diastolic) semasa pemeriksaan tekanan darah yang menggunakan alat pengukur tekanan darah baik yang berupa cuff air raksa (sphygmomanometer) ataupun yang menggunakan alat-alat digital yang lain.

Angka normal tekanan darah bagi seseorang yang mempunyai ukuran tinggi badan, berat badan, tingkat keaktifan normal dan kesihatan secara umum adalah pada 120/80 mmHG. Dalam aktiviti sehari-hari, tekanan darah normalnya biasanya adalah pada nilai angka stabil. Tetapi secara umum, angka pemeriksaan tekanan darah akan menurun semasa tidur dan akan meningkat pada waktu beraktiviti atau berolahraga.

Apabila seseorang itu menghadapi tekanan darah tinggi dan tidak mendapatkan ubat darah tinggi dan pengawalan secara teratur, maka perkara ini mungkin boleh membawa penderita kepada keadaan-keadaan yang serius dan kadangkala boleh menyebabkan kematian. Tekanan darah tinggi yang berterusan juga boleh menyebabkan jantung seseorang itu bekerja lebih keras, yang akhirnya boleh membawa kepada keadaandimana terjadinya kerosakan pada pembuluh darah jantung, ginjal, otak dan mata. Penyakit darah tinggi ini juga merupakan penyebab umum terjadinya stroke dan serangan jantung.

Tekanan darah tinggi atau Hipertensi dikenali dengan 2 jenis klasifikasi, iaitu Hipertensi Primary dan Hipertensi Secondary :

Hipertensi Primary

Hipertensi Primary merupakan suatu keadaan dimana terjadinya tekanan darah tinggi sebagai akibat dari gaya hidup seseorang dan faktor persekitaran. Seseorang yang mempunyai cara pemakanan tidak dijaga dan menyebabkan terlebihnya berat badan atau mungkin obesiti, merupakan pencetus awal untuk seseorang itu terkena penyakit darah tinggi.

Begitu pula sesorang yang berada dalam persekitaran atau keadaan stress sangat mungkin terkena penyakit tekanan darah tinggi, termasuk orang-orang yang kurang beriadah pun boleh mengalami tekanan darah tinggi.

Hipertensi Secondary

Hipertensi secondary adalah suatu keadaan dimana terjadinya peningkatan tekanan darah tinggi sebagai akibat daripada seseorang itu menderita penyakit lainnya seperti kegagalan jantung, kegagalan ginjal, atau kerosakan sistem hormon tubuh. Selain itu,bagi Ibu yang mengandung, tekanan darah secara umumnya akan meningkat pada waktu kehamilan berusia 20 minggu. Terutama pada wanita yang berat badannya di atas normal atau gemuk.

Pregnancy-induced hypertension (PIH), ini merupakan istilah perubatan bagi wanita hamil yang menderita tekanan darah tinggi. Keadaan Hipertensi pada ibu mengandung adalah sederhana ataupun tergolong parah/berbahaya, Seorang ibu hamil dengan tekanan darah tinggi boleh mengalami Preeclampsia pada masa kehamilannya itu.

Preeclampsia adalah keadaan seorang wanita hamil yang mengalami tekanan darah tinggi, sehingga merasakan kesan seperti pening, sakit kepala, gangguan penglihatan, sakit perut, muka yang membengkak, kurang nafsu makan, mual bahkan muntah. Apabila terjadi kekejangan sebagai kesan darah tinggi maka disebut Eclamsia.

cam mane?

aku baru je wat acc blogger nie..
x paham cam ne nk gune..
saje nk try test..